On pense souvent à faire du sport, à mieux manger, à bien dormir… mais prend-on vraiment soin de sa vue au quotidien ? Nos yeux sont sollicités en permanence — sur les écrans, en voiture, en extérieur — et pourtant, on a tendance à les négliger.

Chez Les Mirettes, on aime rappeler que la santé visuelle se cultive tous les jours, avec quelques gestes simples. Voici nos conseils d’opticiens pour préserver vos yeux, à tout âge.

💡 1. Faites vérifier votre vue régulièrement

Même si vous ne ressentez pas de gêne, un contrôle de la vue peut révéler une évolution discrète de votre vision.
Chez Les Mirettes, nous vous proposons une vérification de la vue en magasin, simple et rapide (sur rendez-vous), pour détecter d’éventuels troubles ou ajuster votre correction si besoin.

📍 Bon à savoir : cela ne remplace pas une consultation ophtalmologique, mais c’est un excellent premier pas !

💻 2. Faites des pauses face aux écrans

Entre les ordinateurs, les smartphones et les tablettes, nos yeux n’ont plus une minute de répit. Résultat : fatigue visuelle, picotements, maux de tête…

Le bon réflexe ? La règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez à 20 mètres pendant au moins 20 secondes.

👓 Et si vous passez de longues heures sur écran, pensez aux verres avec traitement lumière bleue : une vraie différence pour votre confort.

🌞 3. Protégez vos yeux du soleil

On pense aux coups de soleil… mais pas toujours aux UV qui agressent nos yeux, même par temps nuageux.
Une bonne paire de lunettes de soleil avec protection UV400 est indispensable — et pas seulement en vacances.

Chez Les Mirettes, on vous aide à choisir des solaires aussi efficaces que stylées, avec ou sans correction.

🥦 4. Adoptez une alimentation bonne pour la vue

Oui, ce que vous mangez a un impact sur vos yeux ! Les aliments riches en antioxydants, oméga-3, vitamines A, C et E aident à préserver la rétine et à ralentir le vieillissement oculaire.

Dans l’assiette ?
🥬 Épinards, carottes, brocolis, poissons gras, œufs, fruits rouges… vos yeux vous diront merci.

🚭 5. Attention au tabac et à la sédentarité

Le tabac augmente le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et d'autres troubles visuels. Quant à la sédentarité, elle est souvent associée à une mauvaise circulation… et donc une mauvaise oxygénation des yeux.

Un mode de vie sain, actif et non-fumeur profite à tout votre corps, y compris vos yeux.

🤝 Et bien sûr… faites confiance à votre opticien !

Chez Les Mirettes, nous ne sommes pas là que pour vous vendre des lunettes.
Nous sommes là pour vous écouter, vous conseiller, vous accompagner dans le suivi de votre santé visuelle au quotidien.

Prenez rendez-vous pour une vérification de la vue ou venez simplement nous poser vos questions : Teddy et Anne-Sophie sont toujours ravis de vous accueillir avec bienveillance et expertise.